据统计百分之80的老年人都爱犯困，这是怎么回事？一起来看看吧

据统计百分之80的老年人都爱犯困，这是怎么回事？一起来看看吧

在日常生活中，问老年人有比较困倦的情况，而且睡眠质量非常差，即使睡得比较长的时间，也会感觉特别困。实际上老年人容易犯困是比较正常的生理现象，也有老话说后三十年睡不着，这是因为老年人年龄比较大，睡眠能力也在下降，才会出现真正入眠的时间比较短，所以我们不仅要看到表面上的睡眠时间，还要注意到真正的睡眠时间

【1】睡眠效率低

人的睡眠效率随着年纪变得越来越低，年轻人在晚睡之后仍然精力充沛的原因不仅仅和代谢等因素有关，还和他们的睡眠能力有关，相对于年轻人来说，老年人的睡眠时间比年轻人要长，也更充裕，在老年人真的睡眠时间过短，经几反而不如睡眠短的年轻人，所以老年人平时可以通过午睡打盹等方式来补充夜间睡眠不足，才能够改善犯困的情况，与此同时，老年人也要注意打盹过于频繁是不健康的表现，要重视这种打盹现象，

【2】睡眠时间不足

人们在进入老年之后，很多人的睡眠质量越来越差，而且也会有失眠的症状，这就导致了老年人睡眠时间不足，真正睡眠时间就更少了，犯困就在所难免。除此之外，老年人睡眠不足也会使老年人患上老年疾病的风险更高，比如糖尿病。老年人在出现失眠等状况时，应该积极的去治疗，改善失眠症状，保障平时的睡眠

【3】喜欢睡回笼觉

生活中不被老年人喜欢睡回笼，吃过早饭之后仍然感觉比较困，想再睡一会儿，老年人如果出现频繁睡回笼觉的情况，积极寻找解决容易犯困的方法，能够发现一些潜在的疾病，保护老年人健康。